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ALEXANDER SCHUSTER
Kampfkunst und Gesundheit
WU SHU - KUNG FU - TAI CHI CHUAN - QI GONG
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Tai Chi Chuan
alternative Schreibweise: Tai Chi, Taichi, Taiji, Taichi Chuan, Taijiquan, Tai Ji Quan
Tai Chi ist eine meditative chinesische Bewegungskunst, die ca. 500 Jahre alt ist.
Sie gründet auf den Prinzipien des Daoismus (Taoismus), einer Art Weltanschauung,
deren Ursprung aus der philosophischen, ganzheitlichen Sichtweise des alten China stammt.
Das Dao (Tao), der Weg, wird mit Wasser verglichen, ebenso die Bewegungen im Tai Chi
– fließend, weich ohne harten Widerstand – jedoch eine Kraft, die sich letztendlich auch
durch ihre Beständigkeit durchsetzt.
Der Begriff Tai Chi bedeutet soviel wie „das oberste, höchste Prinzip“, Chuan bedeutet „Faust“.
Da Tai Chi seinen Ursprung in der Selbstverteidigung hat, so könnte man den Begriff als „höchste
Form des Faustkampfes“ frei übersetzen.
Entspannung und doch volle Konzentration ist das Ziel.
Meditation in der Bewegung nennt man Tai Chi auch.
Der Gleichgewichtssinn wird sehr stark gefördert, da eines der Grundprinzipien im Tai Chi die
innere Mitte ist, diese gilt es zu halten – bei jeder Bewegung. So stärkt es den Körper ohne ihn
hart zu machen und hält ihn beweglich und geschmeidig bis ins hohe Alter.
Diese anerkannte Gesundheitsmethode kann in jedem Alter angewandt werden, egal ob von Frauen
oder Männern, ohne das sportliche Fitness vorausgesetzt wird.
Medizinische Untersuchungen haben die stark gesundheitsfördernde Wirkung des Tai Chi bewiesen.
Mittlerweile wird es auch bei uns als Gesundheitsvorsorge von den Krankenkassen nach § 20 SGB V
anerkannt und gefördert.
Die Bewegungen im Tai Chi sind in erster Linie weich, langsam und fließend.
Doch gibt es durchaus auch schnelle, dynamische Bewegungen, die sich wieder mit langsamen
abwechseln. Das hängt vom entsprechenden Stil ab.
Es werden einzelne Bewegungsbilder erlernt, die die Gegensätzlichkeiten aus den Yin-Yang Prinzip
vereinen.
Aus der Abfolge der aneinander gereihten Bewegungsbildern, ergibt sich eine so genannte Form,
die manchmal sogar tänzerisch anmutet.
Die einzelnen Bewegungen sind traditionell festgelegt und haben eine genau Bedeutung, deren Ursprung
in der Selbstverteidigung liegt.
Die praktische Anwendung des Tai Chi kann in Partnerübungen, dem Tui Shou (klebende Hände oder
Push Hands) geübt werden, hier werden die erlernten Techniken dann zur Selbstverteidigung angewandt.
Tai Chi wird den inneren Kampfkunst-Stilen zugeordnet. Die Kraft des Gegners wird umgelenkt, neutralisiert
und man versucht sich diese Kraft zu Eigen zu machen um sie so auch gegen seinen Angreifer einzusetzen
– sie wieder zurückgeben.
Über die Jahrhunderte haben sich viele verschiedenen Stile entwickelt, die sich nach außen hin unterscheiden,
jedoch auf den selben Grundprinzipien basieren.
Tai Chi Chuan-Stile:
- Yang (alter und neuer Stil)
- Wu (in der Tradition des Chen- und Yang-Stils)
- Chen
- Sun
- Wu (in der Tradition des Zhao Bao-Stils)
- Zhao Bao (gilt mittlerweile wohl als der älteste bekannte Stil)
Tai Chi Waffen-Formen:
In den verschiedenen Tai Chi-Stilen wurde eine Vielzahl von Waffenformen entwickelt, z.B.:
- Speer
- Stock (Langstock, Kurzstock)
- Säbel
- Schwert
- Fächer
Tai Chi Partner-Formen:
Im Tui Shou (klebende Hände oder Push Hands) werden die verschiedenen Tai Chi-Techniken in einer
partnerschaftlichen Form geübt. Eine sanfte aber wirkungsvolle Art der Selbstverteidigung.
Montag
10:15 - 11:15 Uhr, Tai Chi Chuan, mit dem Langstock, 16-er Kurz-Form (Anfänger und Fortgeschrittene) in der Lonetalhalle Westerstetten.
mehr Infos...
18:30 - 19:30 Uhr, Tai Chi Chuan, Tui Shou, Partner Form und Anwendung (Anfänger und Fortgeschrittene) im Muskelkater in Feldstetten.
Dienstag
17:00 - 18:00 Uhr, Tai Chi Chuan, Wu-Stil, 16-er Kurz-Form (Anfänger und Fortgeschrittene) TSG Söflingen in Ulm.
Mittwoch
19:30 - 20:30 Uhr, Tai Chi Chuan, Yang-Stil, 24-er Peking-Form (Anfänger und Fortgeschrittene) im Kindergarten Malvenweg in Dornstadt (VHS).
mehr Infos und Anmeldung unter: www.vhs-g.de
Donnerstag
09:30 - 10:30 Uhr, Tai Chi Chuan, Yang-Stil, 24-er Peking-Form (Fortgeschrittene) TSG Söflingen in Ulm.
18:00 - 19:00 Uhr, Tai Chi Chuan, Yang-Stil, 24-er Peking-Form (Fortgeschrittene) TSV-Erbach, Fitnesshalle in Erbach
mehr Infos...
Freitag
09:00 - 10:00 Uhr, Tai Chi Chuan, Yang-Stil, 24-er Peking-Form (Fortgeschrittene) Schule der Kampfkünste in Deggingen.
Privatkurse und Einzelunterricht auf Anfrage.
Meine Tai Chi- und Qi Gong-Kurse sind von den Krankenkassen als Primärprävention gemäß
§ 20 SGB V anerkannt.
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Copyright © 2010 Alexander Schuster
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