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ALEXANDER SCHUSTER
Kampfkunst und Gesundheit
WU SHU - KUNG FU - TAI CHI CHUAN - QI GONG
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Qi Gong
alternative Schreibweise: Qigong
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist kurz gesagt chinesische Heilgymnastik und Arbeit mit körpereigenen Energien.
Qi = Energie, Gong = üben, Übung
Als Teil der chinesischen Medizinkultur wird es als faszinierende und wirkungsvolle
Gesundheitsmethode von immer mehr Menschen auch im Westen entdeckt.
Qi Gong ist eine der 3 großen chinesischen Bewegungslehren:
Tai Chi ist ca. 500 Jahre alt.
- hat seinen Ursprung in der Kampfkunst und wird auch als Meditation in der Bewegung bezeichnet.
- innere, sanfte Kraft, die auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden kann.
Wu Shu (Kung Fu) ist ca. 5000 Jahre alt.
- Shaolin Kung Fu ist ca. 1500 Jahre alt
- äußere Kraft, Kampfkunst der Selbstverteidigung.
Qi Gong ist ca. 5000 Jahre alt.
Es gibt ca. 300 bis 400 verschiedene Arten, Stile oder Familien.
Qi Gong Übungen bestehen meist aus einer leicht erlernbaren Abfolge weniger Bewegungen.
Sie beinhalten immer folgende Elemente:
- Atmung
- Bewegung
- Konzentration
In den Übungen verbinden sich diese 3 Elemente nach festen Regeln und dienen
einer bestimmten Funktion.
Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, Übungen,
die auf Leib, Seele und Geist gleichermaßen wirken.
Qi Gong dient der Förderung der Gesundheit,
der Vorbeugung von Krankheiten, der Heilung und
ist zudem eine anerkannte Entspannungsmethode.
Qi Gong-Arten:
- Stilles - Qi Gong
- Mittleres - Qi Gong
- Bewegungs - Qi Gong
Qi Gong-Traditionen:
- aus der daoistischen Tradition
- aus der buddhistischen Tradition
- aus der konfuzianischen Tradition
- aus der Tradition der traditionellen chinesischen Medizin
- aus der Kung Fu Tradition
- aus der Tai Chi Tradition
Qi Gong-Familien, in denen ich ausgebildet wurde:
- Yi Xue Wu Chi Qi Gong - Übungen für ein langes und gesundes Leben
- Yi Xue Ba Duan Jin - Die acht Brokate
- Yi Xue Tiang Shen Gong (aus der Shaolin Kung Fu Tradition) - Zur Stärkung des Körpers
- Yi Xue Wu Qin Xi - Das Spiel der fünf Tiere
- Yi Xue Zang Fu Qi Gong - Das fünf innere Organe Qi Gong
- Yi Xue Tai Ji He Gong - Das Tai Chi Kranich Qi Gong
- Hu He Shuang Xing - Kung Fu Qi Gong
- Yang Sheng Gong - Tai Chi Qi Gong
Montag
20:30 - 21:30 Uhr, Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) im Muskelkater in Feldstetten.
Dienstag
09:30 - 10:30 Uhr, Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) im Nebenraum der Mensa Bühl-Schulzentrum in Dornstadt (VHS).
mehr Infos und Anmeldung unter: www.vhs-g.de
18:00 - 19:00 Uhr, Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) TSG Söflingen in Ulm.
19:30 - 21:00 Uhr, Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) im Mehrzweckraum in Oberdischingen (VHS).
mehr Infos und Anmeldung unter: www.vhs-g.de
Mittwoch
09:00 - 10:00 Uhr, Qi Gong - die fünf inneren Organe - (Anfänger und Fortgeschrittene) Martinusheim in Ulm-Wiblingen.
Ausgebucht! KEIN Einstieg mehr möglich.
18:30 - 19:30 Uhr, Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) im Kindergarten Malvenweg in Dornstadt (VHS).
mehr Infos und Anmeldung unter: www.vhs-g.de
Donnerstag
10:30 - 11:30 Uhr, Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) TSG Söflingen in Ulm.
19:00 - 20:00 Uhr, Qi Gong - die acht Brokate - (Anfänger und Fortgeschrittene) TSV-Erbach, Fitnesshalle in Erbach.
mehr Infos...
Freitag
10:00 - 11:00 Uhr, Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) Schule der Kampfkünste in Deggingen.
mehr Infos...
Privatkurse und Einzelunterricht auf Anfrage.
Meine Tai Chi- und Qi Gong-Kurse sind von den Krankenkassen als Primärprävention gemäß
§ 20 SGB V anerkannt.
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Copyright © 2010 Alexander Schuster
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