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ALEXANDER SCHUSTER
Kampfkunst und Gesundheit
WU SHU - KUNG FU - TAI CHI CHUAN - QI GONG
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Qi Gong
alternative Schreibweise: Qigong
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist kurz gesagt chinesische Heilgymnastik und Arbeit mit körpereigenen Energien.
Qi = Energie, Gong = üben, Übung
Als Teil der chinesischen Medizinkultur wird es als faszinierende und wirkungsvolle
Gesundheitsmethode von immer mehr Menschen auch im Westen entdeckt.
Qi Gong ist eine der 3 großen chinesischen Bewegungslehren:
Tai Chi ist ca. 500 Jahre alt.
- hat seinen Ursprung in der Kampfkunst und wird auch als Meditation in der Bewegung bezeichnet.
- innere, sanfte Kraft, die auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden kann.
Wu Shu (Kung Fu) ist ca. 5000 Jahre alt.
- Shaolin Kung Fu ist ca. 1500 Jahre alt
- äußere Kraft, Kampfkunst der Selbstverteidigung.
Qi Gong ist ca. 5000 Jahre alt.
In diesem langen Zeitraum haben sich ca. 300 bis 400 verschiedene Arten, Traditionen und (Familien) Stile entwickelt.
Qi Gong Übungen:
- Bestehen meist aus einer leicht erlernbaren Abfolge weniger Bewegungen.
- Beinhalten immer folgende Elemente: - Atmung, - Bewegung,- Konzentration
In den Übungen verbinden sich diese 3 Elemente nach festen Regeln und dienen bestimmten Funktionen:
- Die Energieleitbahnen (Meridiane) und Energiezentren (Dan Tians) werden bearbeitet,
um so die Energien (Qi) im gesamten Körper besser verfügbar zu halten.
- Der Qi-Fluss wird verbessert, die Organe werden besser versorgt und der gesamte Organismus wird wieder in
sein Gleichgewicht gestellt.
- Das Yin und Yang Prinzip im Körper wird ausgeglichen.
=> Befindet sich der Mensch in einem ausgeglichenen Zustand, ist er gegen alle äußeren Einflüsse
besser geschützt.
- Der Körper wird gestärkt ohne ihn hart zu machen und so bis ins hohe Alter beweglich und geschmeidig gehalten.
- Der Gleichgewichtssinn wird gefördert und verbessert.
- Die Entspannung wird gefördert, somit dem alltäglichen Stress mit seinen krankmachenden Auswirkungen
entgegengewirkt.
- Die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert, das führt zur mentalen Stärkung.
- Bewegungsdefizite werden ausgeglichen.
- Die Verdauung wird reguliert und der Stoffwechsel wird verbessert.
- Schlafstörungen wird entgegengewirkt.
Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, die auf Leib, Seele und Geist gleichermaßen wirken.
Durch Qi Gong kann eine mentale und körperliche Stärke erreicht werden, die sowohl in der Kampfkunst
als auch im „normalen“ (Berufs-)Leben, unvorstellbare Kräfte freisetzen kann.
Qi Gong Übungen dienen gleichermaßen der Förderung und Erhaltung der Gesundheit - mit einer nachgewiesenen Heilwirkung bei gewissen Krankheiten.
Ideal auch für ältere Menschen oder als sanften Wiedereinstieg nach Kranheit.
Qi Gong Arten:
- Stilles - Qi Gong
- Mittleres - Qi Gong
- Bewegungs - Qi Gong
Qi Gong Traditionen:
- aus der daoistischen Tradition
- aus der buddhistischen Tradition
- aus der konfuzianischen Tradition
- aus der Tradition der traditionellen chinesischen Medizin
- aus der Kung Fu Tradition
- aus der Tai Chi Tradition
Qi Gong (Familien) Stile, in denen ich ausgebildet wurde:
- Yi Xue Wu Chi Qi Gong - Übungen für ein langes und gesundes Leben
- Yi Xue Ba Duan Jin - Die acht Brokate
- Yi Xue Tiang Shen Gong (aus der Shaolin Kung Fu Tradition) - Zur Stärkung des Körpers
- Yi Xue Wu Qin Xi - Das Spiel der fünf Tiere
- Yi Xue Zang Fu Qi Gong - Das fünf innere Organe Qi Gong
- Yi Xue Tai Ji He Gong - Das Tai Chi Kranich Qi Gong
- Hu He Shuang Xing - Kung Fu Qi Gong
- Yang Sheng Gong - Tai Chi Qi Gong
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Ein spezielles Qi Gong, für bestimmte Gruppen entsprechend zugeschnittenes Übungssystem...
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Aktuelle Kurse:
Montag
ab 27.02.2012
19:00 - 20:00 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) im Martinusheim in Ulm-Wiblingen.
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Dienstag
09:00 - 10:00 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) im Gymnastikraum des Bühl-Schulzentrums in Dornstadt.
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
18:00 - 19:00 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong - (Anfänger und Fortgeschrittene) TSG Söflingen in Ulm.
Mittwoch
09:00 - 10:00 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) Martinusheim in Ulm-Wiblingen.
Ausgebucht! KEIN Einstieg mehr möglich.
18:30 - 19:30 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong (Anfänger und Fortgeschrittene) im Kindergarten Malvenweg in Dornstadt (VHS).
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Donnerstag
10:30 - 11:30 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong - (Anfänger und Fortgeschrittene) TSG Söflingen in Ulm.
19:00 - 20:00 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong - (Anfänger und Fortgeschrittene) TSV-Erbach, Fitnesshalle (Erlenbachhalle) in Erbach.
Freitag
10:00 - 11:00 Uhr, Qi Gong - Wu Chi Qi Gong - (Anfänger und Fortgeschrittene) Karate-Dojo Taikikan in Bad Ditzenbach/Gosbach.
mehr Infos und Anmeldung unter Tel.: 07305-1780475 oder info@wushu-ulm.de
Privatkurse und Einzelunterricht auf Anfrage.
Meine Tai Chi- und Qi Gong-Kurse sind von den Krankenkassen als Primärprävention gemäß
§ 20 SGB V anerkannt.
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Copyright © 2011 Alexander Schuster
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